Mens sana in corpore sano - un principiu de viata care imbina sanatatea mintii si a trupului intr-un echilibru perfect al fiintei umane - este laitmotivul activitatii culturistice. Volumul include notiunile teoretice de baza (cunostinte despre organismul uman, in general, si despre muschi, in special, sfaturi privind alimentatia sanatoasa a celui ce depune eforturi sporite in cadrul programelor culturistice), dar si exercitii practice avind drept scop cultivarea unui corp frumos si sanatos.
Prin stilul accesibil si prin tehnicile descrise si ilustrate, cartea se adreseaza oricui vrea sa abordeze acest sport pentru mentinerea sanatatii sau pentru performanta sportiva.
